La méditation
Depuis deux que je pratique la C.A, je me dis bon sang, il va falloir que j'apprenne la méditation.
Comme tous le monde, je glane sur le net, je regarde avec mon ami Google les articles et vidéos sur le sujet. Mais j'ai beau essayer de faire comme il est dit sur les différents supports, ben vous me croirez ou pas, pour moi c'était impossible !!!!!
Faut pas croire, même si de prime abord ça parait simple, ben non !!! c'est pas si simple que ça :(.
Du coup j'ai fait comme vous, j'ai lâché l'affaire et me dites pas que vous aussi, vous n'avez pas fait comme moi.
Mais voilà ! Euréka !!!! J'ai trouvé et je vais vous partager mon expérience à moi.
Les règles de bases sont les mêmes à savoir :
Trouvez-vous un endroit calme, sympa, agréable à regarder.
Surtout et là c'est quand même un point important, que vous soyez prêt pour le faire, bien sûr ne vous forcez pas, car ça ne marchera. Donc que vous soyez open :)
Fermez les yeux et faites des respirations profondes.
Là c'est la première étapes que tous le monde vous dira.
Une fois la première base mise en place, essayer de vous retrouver dans un endroit de rêves (pour moi j'aime l'image de l'Irlande et de ces beaux paysages).
Si vous n'y arrivez pas, demandez-vous de vous présenter un endroit et laissé libre cour à votre imagination.
La dernière fois que j'ai fait ma méditation, je me suis retrouvée dans un tronc d'arbre, car je n'arrivais pas à visualiser un paysage :(. Et une chouette était présente et j'ai pu discuter avec elle. Elle était vraiment chouette ma chouette, car elle m'a ouvert les yeux, de plus j'ai appris que c'était mon animal totem. Trop, trop contente :).
Une fois fait pour la visualisation, posez-vous des questions, un peu comme si vous vous parliez à vous même, zut ben ont ce parle à soi même pffff, mais que dis-je !!!!!!!
Laissez approcher ce qui vient, ce que vous entendez, ne vous bloquez pas, parce que cela vous parez bizarre.
Continuez à explorer, à écouter, à apprécier, relâcher tous vos muscles et détendez-vous. Vous êtes dans VOTRE endroit privilégié et sans tabou. Il faut que vous vous sentez dans votre bulle ou personne ne peut y entrer et vous entendre.
Trouvez VOTRE méditation, mais servez-vous toujours des bases et concernant le temps pour faire une méditation, personnellement, je prends le temps que j'ai besoin et ça me fait un bien fou. A la fin de votre méditation, vous devriez vous sentir détendu avec un petit goût de "j'y reviendrai bien demain "LOL"
Petit conseil :
Ne vous mettez aucune pression, aucune obligation, faites le quand vous vous sentirez prêt, et trouvez surtout VOTRE méditation à vous.
Je vous souhaite une très bonne méditation
